Category: สุขศึกษา

ปัญหาการนอนมันเกิดขึ้นได้กับคนทุกคน ในแต่ละวันมนุษย์ใช้เวลานอนมากกว่า 6 ชั่วโมงโดยประมาณ ซึ่งแน่นอนว่าบางคนก็อาจจะนอนมากกว่านั้น เมื่อมาถึงช่วงวัยที่ต้องทำงาน คุณจะพบว่าการนอนนับเป็นสิ่งล้ำค่า เพราะไม่ว่าคุณจะพยายามนอนมากแค่ไหน แต่คุณก็ยังมีงานที่ต้องรับผิดชอบ  บางทีอยากจะดูหนังAVจีนสักเรื่องก็ต้องพักไว้ก่อน เพราะต้องเคลียร์งานให้เสร็จถึงจะเริ่มดูหนังAVจีนได้ แต่ในความเป็นจริงพอเสร็จงานแต่ละคนก็อยากนอนใจจะขาดคงไม่มีใครสนใจเรื่องหนังAVจีนขนาดนั้นหรอก สิ่งสำคัญคือคุณนอนถูกต้องแล้วหรือยัง วันนี้เรามีวิธีการนอนอย่างมีคุณภาพและหลับสบายมาฝากกัน (more…)

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่นั่นหมายความว่าจะต้องมีบทความที่มีสาระดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนค่ะและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาพร้อมกับหัวข้อเรื่องที่ว่าต้องมีเพศสัมพันธ์บ่อยขนาดไหนถึงจะอยู่ในขั้นเสพติดการมีเพศสัมพันธ์ ดิฉันเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังเอวีแนวครอบครัวนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติของคนเราทุกๆคนแต่มันจะดูแปลกไปไหมคะถ้าใครสักคนหนึ่งต้องการที่จะมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังเอวีแนวครอบครัวตลอดเวลาตลอดทั้งวัน (more…)

อาการประจำเดือนมาช้ากว่าปกติเชื่อว่าเคยเกิดขึ้นกับสาว ๆ หลายคนมาบ้าง ซึ่งมันก็ทำให้สาว ๆ กังวลไปต่าง ๆ นานา ว่าตนเองเป็นโรคอะไรหรือปล่าว หรือไปxxxกับใครมาแล้วพลาดท้องหรือเปล่า อีกทั้งอาการประจำเดือนมาช้ากว่าปกตินี้ยังทำให้การวางแผนไปเที่ยวต่าง ๆ ต้องสะดุด ทำให้วันที่ควรจะเป็นวันดี ๆ ของสาว ๆ กลับล้มไม่เป็นท่า เพื่อไขข้อข้องใจนี้วันนี้เราจึงมีเหตุผลที่ทำให้ประจำเดือนของสาวๆ มาช้ากว่าปกติมาฝากกันนะ ไปดูกันเลยจะได้หายกังวลเรื่องพลาดไปxxxกับใครแล้วตั้งท้องแน่นอน (more…)

จิตใจของผู้หญิงนั้นซับซ้อนเกินกว่าที่ผู้ชายอย่างเรา ๆ จะเข้าใจได้ เราไม่มีทางรู้เลยว่าเธอกำลังคิดอะไรอยู่ หรือว่าสิ่งที่เธอพูดออกมานั้นหมายความตามที่พูดหรือไม่ นั่นทำให้ผู้ชายอย่างเรา ๆ ต่างท้อกับการพยายามเข้าใจจิตใจของสาว ๆ เหล่านี้ไปเป็นแถว แต่ว่ายังมีผู้ชายที่ไม่ย่อท้อที่จะทำความเข้าใจ และเอาความลับที่เธอไม่เคยบอกผู้ชายมาก่อนทั้งหมดนี้ มาแบ่งปันให้พวกเราได้รู้กันอีกด้วยนะครับ
ผู้หญิงขี้หึงได้โหดสุด ๆ (more…)

ถ้าคุณเป็นคนที่อยู่ในสังคมการทำงาน หรืออยู่ในกลุ่มเพื่อนกลุ่มใหญ่ๆ มักจะเจอกับเพื่อนคนหนึ่งที่หน้าตาดีมากๆ หรือมีโปรไฟล์ที่ทำให้หลายคนสะดุดตา แต่ทำไมกันนะ เพื่อนคนนี้ถึงไม่มีแฟน ไม่ได้เป็นเพียงแค่กลุ่มเดียว หลายๆกลุ่มจะต้องมีเพื่อนแบบนี้อยู่แน่ๆ ยิ่งเป็นคนมีฐานะ บวกกับหน้าตาดี บอกเลยว่าไม่สนใจคบกับใครเลยจริงๆ วันนี้เราจะคลายข้อสงสัยกันว่า ทำไมคนกลุ่มนี้ถึงไม่นิยมมีความรักแบบคนอื่น (more…)

ฮั่นแน่ เข้ามาอ่านบทความนี้เพราะว่ากำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักกันอยู่ใช่มั้ยล่ะครับ เชื่อว่าหลายคนที่เข้ามานี้อาจมีความคิดที่ว่าการลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องยาก กว่าจะได้หุ่นดี ๆ เฟิร์ม ๆ เหมือนดาราหนัง18+แต่ละทีมันจะต้องยากมากแน่ ๆ แต่เชื่อหรือไม่ครับว่าจริง ๆ แล้วนั้นมันมีวิธีลดน้ำหนักที่ง่าย แต่ได้ผลอยู่ด้วย แต่การที่จะให้วิธีง่าย ๆ นี้ได้ผลนั้นจะต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ เอาล่ะ ถ้าพร้อมที่จะมีหุ่นดีหุ่นสวยเหมือนดาราหนัง18+กันแล้วล่ะก็ ไปดูวิธีการลดน้ำหนักง่าย ๆ ต่อไปนี้กันเลยครับ (more…)

การมีเซ็กส์ถือเป็นช่วงเวลาที่คนสองคนนั้นควรที่จะมีความสุขร่วมกัน มันควรเป็นช่วงเวลาที่มีค่าและน่าจดจำที่สุด แต่ว่ารู้มั้ยครับว่าบางการกระทำของหนุ่ม ๆ ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามที่เกิดขึ้นระหว่างมีเซ็กส์นั้น ก็ทำให้ผู้หญิงเขารู้สึกไม่ชอบและหมดอารมณ์เอาดื้อ ๆ ได้เหมือนกันนะครับ ดังนั้นถ้าไม่อยากให้สาว ๆ ส่ายหน้ากับลีลาเซ็กส์ของคุณล่ะก็ ไปดูกันดีกว่าครับว่ามีพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ทำระหว่างมีเซ็กส์แล้วผู้หญิงนั้นไม่ชอบเอาเสียเลย
รุนแรงทะลุทะลวงเกินไป (more…)

การที่คนเรานั้นมีเพศสัมพันธ์ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติและการมีเพศสัมพันธ์นั้นก็มีประโยชน์แต่ถ้ามีเพศสัมพันธ์มากเกินไปมันก็อาจจะทำให้เกิดโทษต่างๆนานาเช่นโรคติดต่อการเพศสัมพันธ์ โรคที่เกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ หรืออื่นๆอีกมากมายแต่ถ้ามีเพศสัมพันธ์ที่น้อยเกินไปมันก็ทำให้เกิดโทษบางอย่างเช่นกันและโทษของการมีเพศสัมพันธ์น้อยเกินไปนั้นจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย
อย่างแรกเลยก็คือภาวะเครียด
เพราะเพศสัมพันธ์นั้นก็ถือว่าเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ช่วยระบายความเครียดความวิตกกังวลเหมือนการเปิดหนังxไทยดูและเพศสัมพันธ์นั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดมากเลยทีเดียวและการขาดเซ็กส์นั้นก็อาจจะทำให้เรานั้นเกิดอาการเครียดมากขึ้นหรือไม่มีอะไรมาจัดการกับความเครียดทำให้เกิดการส่งผลต่อสุขภาพกายเช่นนอนไม่หลับหรือพักผ่อนน้อยหรืออาจจะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจแต่ถ้าคนไหนยังไม่มีคู่ครองหรือยังไม่มีเพศสัมพันธ์นั้นก็อาจจะจัดการได้โดยการช่วยตัวเองก็ทำได้เหมือนกันนะ
ภูมิคุ้มกันอาจจะน้อยลง
การที่มีเพศสัมพันธ์นั้นก็ถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพราะการมีเพศสัมพันธ์นั้นทำให้เราได้เผาผลาญและยังทำให้เรานั้นพบความเครียดและพักผ่อนให้ดีขึ้นซึ่งมันก็เป็นผลดีแต่ก็ไม่ใช่ว่าภูมิคุ้มกันจะน้อยลงแบบร้อยเปอร์เซ็นต์นะเพราะถ้าเราทดแทนด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำก็ถือว่าเป็นการทดแทนและทำให้ภูมิคุ้มกันนั้นมีมากได้เหมือนกันบางคนนั้นอาจจะมีเวลาแค่บางช่วงบางตอนการช่วยตัวเองกับหนังxไทยนั้นก็สามารถทดแทนได้เหมือนกันแต่อย่าทำจนติดล่ะ
ต่อมาคือการไม่สบายใจและไม่สบายตัวขณะกลับมามีเพศสัมพันธ์
เพราะการหยุดการมีเพศสัมพันธ์ไปนานๆนั้นก็จะทำให้ช่องคลอดของเรานั้นอาจจะไม่เคยชินกับความรู้สึกเก่าๆและมันอาจจะทำให้น้ำหล่อลื่นนั้นน้อยลงเพราะฉะนั้นสำหรับท่านผู้หญิงก็จะทำให้รู้สึกเจ็บมากขึ้นการมีเพศสัมพันธ์แต่ก็อาจจะไม่เจ็บเท่าครั้งแรกหรอก และอาจจะรู้สึกไม่ค่อยสบายใจอาจจะเป็นเพราะความเจ็บที่อาจจะทำให้เรารู้สึกว่ามันผิดปกติ
เป็นอย่างไรกันบ้างกับผลเสียที่จะตามมาเมื่อขาดการมีเพศสัมพันธ์แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพบุคคลด้วยเพราะบางคนนั้นอาจจะมีเวลาออกกำลังกายบางคนนั้นแก้ไขได้โดยวิธีช่วยตัวเองแต่ก็ไม่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์มากเกินไปอย่างเช่นในหนังxไทยต่างๆที่มีเพศสัมพันธ์กันหลายๆชั่วโมงทุกอย่างนั้นขึ้นอยู่กับความพอดีขอให้มีความสุขจากการมีเพศสัมพันธ์นะคะ

สำหรับท่านชายคนใดที่เบื่อวิธีช่วยตัวเองเพื่อดับอารมณ์แบบเดิมๆ โดยอารมณ์ทางเพศจากคลิปโป้เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ทุกๆคน แต่เราจะมีวิธีจัดการมันอย่างไร วันนี้เราก็มีวิธีที่จะทำให้คุณผู้ชายช่วยตัวเองได้ฟิน เสียว ถึงใจเมื่อคุณผู้หญิงไม่อยู่ หรือคนโสด จะมีวิธีอะไรบ้างเรามาดูกัน
มาเริ่มจากวิธีเบสิกธรรมดาก่อน
ก็คือการใช้มือกุมรอบน้อยชายของรา เริ่มจากค่อยๆชักขึ้นชักลงเมื่อมีอารมณ์มากขึ้นหรือต้องการความเสียวมากขึ้นให้ชักแรงๆขึ้นตามอารมณ์เลย
วิธีต่อมาเป็นวิธีที่เราจะล่นส่วนหัวอย่างเดียว วิธีก็คือการใช้มือของเรากดคลึงส่วนหัวหนักๆที่สำคัญ เวลาถึงจุดสุดยอดให้เอามือของเราวนเร่งส่วนหัวหนักๆ รับรองเสียวสุดยอดแน่
วิธีต่อไปจะเป็นวิธีที่เราจะใช้มือทั้งสองข้างประกบน้องชายของราเอาไว้แล้วค่อยๆปั่นไปมาเริ่มจากเบาๆแล้วทำให้แรงขึ้นตามอารมณ์ ท่านี้จำทำให้เส้นสองสลึงจะบินไปบิดมาและจะทำให้เวลาถึงจุดสุดยอด น้ำจะออกเยอะมาก
วิธีวิธีต่อไปเราจะใช้มือกำน้องชายเอาไว้ แล้วเขย่าตามอารมณ์โดยไม่โดนส่วนหัว ท่านี้จะใช้เล่นตอนที่ดูคลิปโป้ จะชักได้เรื่อยๆแต่ถ้าแตกน้ำจะพุ่งออกมาเยอะมากเลยล่ะ
วิธีท่าต่อไปเราจะใช้มือประสานกันแล้วประกบที่น้องชายของเราแล้วดันน้องชายของเราให้ชี้ไปที่พื้นก่อนจะชักขึ้นลงให้เราเขย่งปลายเท้านิดหน่อยโดยระหว่างชักเราสามารถใช้นิ้วชี้ของเราลูบตามไข่ด้วยก็ได้ รับรองว่าท่านี้ไม่เกินสองสามนาทีแน่ครับ
วิธีต่อไปนะครับจะเป็นวิธีที่เราจะใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้กดชัดบริเวณรอยต่อแล้วชักขึ้นชักลงแรงๆตามเส้นสองสลึงแล้วมันจะกระตุกให้เราชักไปเรื่อยๆจนเสร็จแหละครับ รับรองว่าเป็นวิธีที่เสียวไม่แพ้วิธีอื่นเลย
วิธีต่อมาสำหรับคนที่มีหนังหุ้มปลาย ให้เรารูดหนังหุ้มปลายลงสุดแล้วใช้มืออีกข้างชักส่วนหัวแรงๆ วิธีนี้จะเสียวมากกว่าวิธีธรรมดาอีกหลายเท่าเลยล่ะ
วิธีต่อมานะครับให้จับน้องชายให้ถนัดมือใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบคลึงตามลำไปด้วยโดยอาจจะใช้มืออีกข้างบีบไข่ไปเบาๆด้วยครับท่านี้ก็เสียวไม่แพ้ท่าอื่นๆ
ต่อมานะครับเป็นทริคสำรับคนที่รีบๆจากการดูคลิปโป้ที่ทำงานนะครับให้นำน้องชายออกมาจากซิปกางเกงเลยไม่ต้องถอด แล้วกดน้องชายลงแล้วชักแรงๆท่านี้เหมาสำหรับคนที่เร่งรีบนะครับ
สำหรับคุณผู้ชายลองทำวิธีพวกนี้ดูนะครับ รับรองว่าเสียวมากกว่าปกติแน่นอนเก็บเป็นทริคที่ใช้เวลาเหงาๆหรือใช้เวลาที่แฟนไม่อยู่หรือสำหรับคนโดสดก็ได้ครับแต่ อย่าปล่อยให้มันหมกมุ่นจนเกินไปนะไม่เช่นนั่นอาจจะส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้ครับ

ทำไมหลายคนที่รักกันดีตอนคบกัน ถึงได้มีปัญหาความรักหลังแต่งงาน ทะเลาะกันบ่อยๆ หรือนอกใจกันบ้าง ปัญหาเหล่านี้มันมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่เราตกลงปลงใจ แต่งงานและรักเขาในฐานะครอบครัว สร้างครอบครัวใหม่ไปด้วยกัน ยิ่งนานวันเข้า ปัญหามันก็ชัดเจนขึ้นทุกที ทั้งที่ตอนคบกันก็รักกันดี วันนี้ เราจะมาตอบคำถามชีวิตคู่ ว่าทำไมปัญหาเหล่านี้มักจะมาหลังแต่งงาน
การแต่งงาน คือการเริ่มต้นชีวิตอีกครั้งหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะคุณและคนรัก จะได้เข้ามาอยู่ในชีวิตและครอบครัวเดียวกัน บางคู่แยกออกมาอยู่ด้วยกัน แต่ยางคู่ยังต้องอยู่กับครอบครัวฝั่งสามีหรือภรรยา สิ่งที่จะแตกต่างกันคือ ในตอนที่เป็นแฟนกัน ครอบครัวของเขาไมได้เข้ามามีบทบาทอะไรกับคู่ของคุณ นั่นทำให้ปัญหามักจะมาหลังจากแต่งงานและย้ายเข้าบ้านของอีกฝ่าย เป็นข้อแรกๆที่ต้องนึกถึงเลยล่ะครับ
แฟน กับสามี-ภรรยา มีความแตกต่างกันอย่างมาก อย่างแรกเลยก็คือ ภาระรับผิดชอบ เพราะการแต่งงาน เท่ากับคุณและเขาต้องรับผิดชอบร่วมกันในทุกๆอย่าง ผ่อนบ้าน ผ่อนรถ หรือการลงทุนต่างๆ มีเงินที่ต้องบริหารมากขึ้น และต้องดูแลทั้งตัวเอง ดูแลคู่สมรส คู่ไหนที่มีลูกก็ต้องดูแลลูกด้วย ความเครียด ความกดดันมันก็มากขึ้นตามมา เพราะคุณต้องรับผิดชอบคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเองแล้ว จะทำอะไร หรือจะใช้เงินไปกับอะไรสักอย่าง ก็ต้องคิดหน้าคิดหลัง วางแผนเป็นอย่างดี มองในระยะยาวเพิ่มมากขึ้น
เรื่องบนเตียงเปลี่ยนไป จากเดิมที่มานอนด้วยกันไม่กี่คืน เหงาก็เปิดหนังโป๊ฟรีดูแก้เหงาได้ แต่การแต่งงาน คุณและคนรักจะต้องนอนร่วมเตียงด้วยกันทุกคืน เซ็กส์จึงเป็นตัวแปรที่มีผลอย่างมาก บางครั้งผ็หญิงเหนื่อย ทำไม่ไหว แต่ผู้ชายต้องการ ก็ต้องยอม หรือฝ่ายชายอยากจะช่วยตัวเอง แอบเปิดหนังโป๊ดูก็ต้องแอบๆทำ กลัวภรรยาจะโกรธ เพียงแค่นี้ก็รู้สึกถึงความแตกต่างกันแล้วครับ ถึงจะสามารถมีเซ็กส์เมื่อไหร่ก็ได้ตามที่ต้องการ แต่ก็ต้องขาดอิสระยางอย่างไป อย่างเช่นการช่วยตัวเอง
การมีลูก อาจจะไม่ใช่เป้าหมายทั้งหมดของชีวิตคู่ก็ได้ ยิ่งในสภาวะที่เศรษฐกิจชะลอตัว ใครๆก็ต้องติดมากเรื่องมีลูก เพราะการมีสมาชิกในครอบครัวเพิ่มมา 1 คน เท่ากับว่ารายจ่ายของครอบครัวก็เพิ่มขึ้นด้วย รวมทั้งเงินรายได้ต้องแบ่งเก็บออมเอาไว้ให้ลูกเรียน แม้กระทั่งค่าอาหาร ค่าใช้จ่ายต่างๆ ความต้องการจะเพิ่มมากขึ้นเป็นสองเท่าเลยล่ะครับ ผู้หญิงบางคนก็มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดลูก หรืออาจจะเหนื่อยมากกว่าเดิมเพราะต้องเลี้ยงลูกและดูแลงานบ้านไปด้วย ความเครียดนี้ทำให้หลายคู่ทะเลาะกันง่ายๆ